Sommige mensen denken dat je alleen kunt wandelen en kamperen in de zomer. Dat je je tent kunt opbergen wanneer de temperaturen beginnen te dalen. Maar jij en ik weten inmiddels wel beter, toch? Ja, soms kun je het koud hebben tijdens een weekendje wandelen. Maar met onderstaande tips kun je dat oplossen, of beter zelfs: voorkomen!
Het grote voordeel van voorbereid zijn op een beetje kou, is dat je avonturenseizoen opeens veel langer is! En je kunt lekker buiten het hoogseizoen op pad: een stukje goedkoper en rustiger.
Met lage temperaturen hoef je het zelf echt niet koud te hebben. Maar soms gebeurt het toch. Dit is waarom:
1 – Je draagt te weinig laagjes
Een inkoppetje. Als je te weinig kleren draagt, krijg je het natuurlijk koud. Wanneer je bij lagere temperaturen gaat wandelen, is het zaak om je temperatuur goed te regelen met verschillende laagjes kleding. Met te weinig laagjes koel je snel af.
De fix
Zorg dat je deze laagjes aantrekt (of in ieder geval bij je hebt):
2 – Je draagt teveel laagjes
Hè? Kan dat? Jazeker! Wanneer je in al je laagjes begint te wandelen en je innerlijke kachel begint te branden van de inspanning, dan krijg je het al snel erg warm. Wanneer je dan begint te zweten, kun je flink afkoelen.
De fix
Trek een laagje uit wanneer je merkt dat je het warm krijgt, VOORDAT je begint te zweten. Zo houd je zelf de controle over je lichaamstemperatuur.
3 – Je bent nat
Er is niks waardoor je zo snel afkoelt als nat worden. Er hoeft dan maar een vlaagje wind langs te komen om je te laten rillen van de kou. Nat word je niet alleen van regen, maar ook van mist en je eigen zweet.
De fix
Simpel: voorkom dat je nat wordt. Begint het te spetteren? Trek dan je regenkleding aan voordat het echt begint te regenen. Is het mistig en heb je nog een lange dag voor de boeg? Ook dan kan het soms verstandig zijn om je regenkleding aan te trekken. Voor het zweten heb ik je net hierboven de oplossing gegeven.
Hier vind je tips voor kamperen in de regen
4 – Je hebt te weinig gegeten
Wandelen, backpacken, kamperen: als je lekker bezig bent, kost het je best een hoop energie. In koud weer nog meer zelfs. Wanneer je innerlijke kachel te weinig brandstof heeft, kun je jezelf moeilijk warm houden.
De fix
Zorg voor voldoende koolhydraatrijk voedsel en blijf geregeld snacken. Dit is niet de tijd voor diëten of op je lijn letten. Koolhydraten zijn dé brandstof om je lichaamstemperatuur op peil te houden. Vetten ook, maar die verbrand je langzamer. Het beste eet je een combinatie van beiden.
5 – ‘s Nachts: te weinig isolatie
Heb je het ‘s nachts koud? Dan kan het best zijn dat je slaapzak niet geschikt is voor deze temperaturen. Heb je wel eens naar de temperatuurrating gekeken? Als je slaapzak tot 5°C kan, betekent dat dat je kunt overleven bij die temperatuur. Maar comfortabel is het niet.
De fix
Er zijn een hoop dingen die je kunt doen om het ‘s nachts warm genoeg te hebben. Met onderstaande oplossingen kun je nog tot laat in het jaar lekker kamperen!
Ik hoop dat je het met deze tips nooit meer te koud hebt tijdens een weekendje wandelen of kamperen!