8 manieren om Engeland te ontdekken

with No Comments

8 manieren om Engeland te ontdekken • CherryCharlie.nl

Goedemorgen lieve Hobbits van me!

Al sinds 1996 (toen was ik 6!) ga ik regelmatig met vakantie naar Engeland, en sinds 1998 is dat in een tent. Ik kan met trots zeggen dat ik bijna alle nationale parken in Engeland wel heb uitgespeeld, van Exmoor tot en met de Yorkshire Dales. Ik heb kasteelruines gezien, heuvels beklommen, in kathedralen gezongen en aan mijn vetje te oordelen misschien iets teveel tearooms van binnen gezien.

Vandaag wil ik jullie kennis laten maken met het land waar Tolkiens Hobbit lifestyle is ontstaan!

1 – Maak een wandeling in één van de nationale parken

Ik ben verliefd op de Britse natuur. In het zuiden is het warm en lush en groen, in het noorden heb je in augustus prachtige bloeiende heide. En natuurlijk mag ik de bekende kliffen niet vergeten! Mijn favoriete plekken zijn Lydford Gorge in Dartmoor National Park, Brimham Rocks in Nidderdale AONB* en Brecon Beacons National Park. In laatstgenoemde kan ik de Corn Du & Pen y Fan wandeling erg aanraden en de watervallen van Ystradfellte.

Mocht je nog op zoek zijn naar goede schoenen en een rugzak, check dan dit artikel met mijn favoriete outdoor winkels.

* Area of Outstanding Natural Beauty

8 manieren om Engeland te ontdekken • CherryCharlie.nl

Brimham Rocks

2 – Bezoek een landhuis of kasteel

Of een ruïne! Er zijn er zoooooveel in Engeland! Mijn favorieten zijn Lyme Park (om Pride & Prejudice redenen), Fountains Abbey en Goodrich Castle. De laatste twee zijn prachtige ruïnes om rond te lopen en te ontdekken. Fountains Abbey heeft ook een guided tour. De meeste landhuizen hebben vaak ook een rozentuin op het omliggende landgoed, het is echt te fantastisch om je neus in iedere roos te steken! Heerlijk 🙂

Als je van plan bent om veel landhuizen en kastelen te bezoeken, of wanneer je met een gezin bent, kan het vaak al heel snel uit om lid te worden van de National Trust (wij zijn meerdere jaren lid geweest!) of de English Heritage.

8 manieren om Engeland te ontdekken • CherryCharlie.nl

Fountains Abbey

3 – Woon een evensong bij

Eén van de dingen die ik fascinerend vind aan de Engelse cultuur is de Anglicaanse kerk, ook al ben ik zelf niet religieus. Ze houden daar nog heel erg vast aan de oude gewoonte van het avondgebed, ofwel de evensong. Dit is een korte dienst van 30 tot 45 minuten die, in de grote kathedralen en abdijen, overwegend geleid wordt door het koor. De muziek is prachtig, lijkt soms bijna een concert, en is niet te vergelijken met wat er in Nederland in de kerk gebeurt.

Op heiligendagen en zondagen wordt er vaak extra uitgepakt qua muziek. Houd er wel rekening mee dat de evensong op zondag iets langer kan duren ivm een preek(je). Vrijdagen zijn vaak wat meer ingetogen, maar daarom niet minder de moeite waard.

4 – Bezoek een farmer’s market

Als je van lekker eten en ambachtelijk handwerk houdt, dan is dit helemaal je ding! Homemade marmalade, ambachtelijke koudgeperste zeep, mini pork & apple pies (ook al is zo’n ding meer dan een complete lunch!), er is zoveel te zien en te proeven!

5 – Pak de boot

Het boeken van een vakantie Engeland met DFDS Seaways is supermakkelijk, en het fijne is dat de auto gewoon mee kan. Ideaal wanneer je met het gezin gaat kamperen en 2 tenten, 4 slaapzakken, en een hoop andere kampeerspullen mee moet nemen! Stiekem zijn een klein tafeltje en een paar klapstoeltjes wel fijn als je voor langere tijd op een camping staat.

Ieder jaar deden mijn zusje en ik een wedstrijdje wie als eerste de krijtkliffen van Dover zag, en wanneer we Dover Castle zagen opdoemen, voelden we dat de vakantie écht begonnen was. DFDS Seaways heeft een aantal verschillende services, bijvoorbeeld vanaf Duinkerken of Calais naar Dover, of van IJmuiden naar Newcastle.

6 – Cream tea

Hoe kun je op vakantie gaan in Engeland zonder ook maar één keer bij een tearoom te gaan zitten en een cream tea te bestellen? Ook in de refectory in de meeste kathedralen serveren ze deze goodness. Een pot sterke engelse thee, natuurlijk vergezeld van een kannetje melk, en om het af te maken 1 of 2 scones per persoon met clotted cream en aardbeienjam.

Kleine tearooms hebben doorgaans dagelijks versgebakken scones, en meestal moeilijk groot. Als je die ooit hebt gehad, koop je ze nooit meer in de supermarkt 😉

8 manieren om Engeland te ontdekken • CherryCharlie.nl

7 – Eet fish & chips

Vraag aan de locals waar je de beste fish & chips van de stad kunt krijgen. Koop. Eet. Enjoy! In de meeste pubs serveren ze trouwens niet alleen fish & chips, maar ook scampi & chips. Dit zijn gefrituurde garnalen. Mijn persoonlijke favoriet 😉

8 – Maak een roadtrip met filmthema

Dit vereist wat meer planning vooraf thuis, maar je kunt prachtige roadtrips uitstippelen langs filmlocaties van diverse Jane Austen films, Harry Potter, of je favoriete detectives! Lacock village & abbey is bijvoorbeeld een prachtig dorpje met abdij in oude stijl, waar gefilmd is voor o.a. Harry Potter en Pride & Prejudice (1995 versie).

Ik kan nog wel tig meer dingen opnoemen – van een bezoekje aan Sherwood Forest tot en met allerlei activiteiten in London aan toe. Ik ben dan ook al zo vaak geweest, en iedere keer ontdek ik weer een nieuw stukje van dat prachtige Engeland. Of Wales. En Schotland staat op dit moment ook hoog op de wishlist en planning! (Maar daarover later meer 😉 )

Ben jij ooit met de boot naar Engeland geweest, en wat was het gaafste wat je daar hebt gedaan of gezien?

Dit artikel is gesponsord door DFDS Seaways.

Burnout door autisme: Beat vermoeidheid met deze 6 tips!

with No Comments

Burnout door autisme: Beat vermoeidheid met deze 6 tips! • CherryCharlie.nl

Goedemorgen lieve Hobbits van me!

Het is alweer een tijdje geleden dat ik iets heb geschreven over burnout en autisme. Ik ben druk bezig met herstel, hoewel ik af en toe nog wel wat terugval heb met een hoop vermoeidheid – opeens heb ik dan weer een paar dagen dat ik simpelweg niks uit mijn handen krijg en alleen maar dutjes kan doen.

En hoe meer ik over mezelf, over mijn burnout en over mijn autisme leer, hoe meer ik zie dat autisme, burnout en de huidige prestatiemaatschappij onlosmakelijk met elkaar zijn verbonden. Die prestatiemaatschappij vraagt namelijk van “normale” mensen vaak al teveel, kun je nagaan hoeveel moeite het kost om er met je autistische brein tegenop te boksen! Geen wonder dat we soms zo moe zijn.

Vandaag heb ik een aantal tips voor je om die vermoeidheid zoveel mogelijk te beperken!

1 – Beperk je verplichtingen en afspraken

Het klinkt zo simpel, maar ik weet uit ervaring hoe moeilijk het is. Je hebt werk, studie, sport, muziek, allerlei verenigingen en je wilt ook nog een sociaal leven. Maar hoeveel van die dingen moet je doen?

Ik heb een hoop activiteiten laten vallen, bijvoorbeeld 3 zangverenigingen: 1 vond ik niet gezellig, 1 was super ver weg (reizen kost energie!) en 1 was ver onder mijn niveau. In plaats daarvan heb ik nu tijd voor 1x in de 2-3 weken zangles, waar ik 100% aandacht kan besteden aan de muziek die ik wil zingen.

Ook ben ik geen lid meer van “mijn” studentenvereniging. Zonder de druk van wekelijkse verplichtingen, heb ik veel meer energie om af en toe eens spontaan langs te komen en een drankje te doen of een kaartje te leggen.

2 – Stem je draagkracht en draaglast op elkaar af

Dit was echt een eye-opener die de psycholoog mij meegaf! Ga eens na hoeveel “moetjes” je per dag hebt. Hoeveel uur ben je daarmee bezig? Niet alleen werk en studie tellen, maar ook al die andere dingen zoals huishouden en verenigingen waar je moet komen opdraven. Dit is je draaglast.

Houd vervolgens eens bij hoeveel uur je per dag aan je moetjes kunt besteden zonder vermoeid te raken. Dit is je draagkracht.

Ga vervolgens kijken of je je draagkracht en draaglast in balans kunt brengen, door je moetjes te beperken en je draaglast langzaamaan te vergroten tot iets waar jij van kunt leven én waarbij je je prettig voelt.

3 – Zorg voor genoeg ontspanning

Zovaak bruut onderschat: voor alle inspanning (ook mentale!) moet je compenseren met ontspanning. Vooral met autisme moet je nog meer aandacht dan gebruikelijk besteden aan de balans tussen inspanning en oplaadmomentjes, want die zorgen ervoor dat je niet overprikkeld en uitgeput raakt.

Vind jouw ideale ontspanningsactiviteit, bijvoorbeeld lezen, borduren, wandelen, tekenen, bepaalde muziek luisteren – waardoor kom jij helemaal tot rust?

4 – Ga iedere dag naar buiten

Of de zon nu schijnt of dat het hondenweer is – ga iedere dag even naar buiten! Maak een ommetje of fiets even naar de supermarkt. Een frisse neus halen haalt je even uit de sleur van werkwerkwerk en zorgt wederom weer even voor een oplaadmomentje.

5 – Vast slaapritme

Een vast slaapritme doet wonderen voor je. Wanneer je iedere dag op dezelfde tijd naar bed gaat en je wekker ‘s ochtends op dezelfde tijd zet (in het begin ook in het weekend!), went je lichaam na een paar weken aan dat ritme, waardoor je op een gegeven moment ook daadwerkelijk automatisch moe wordt rond je bedtijd en weer wakker wordt rond het moment dat je moet opstaan.

Om je zo’n ritme aan te wennen is even doorbikkelen – de eerste twee weken kun je je hondsmoe voelen. Maar wanneer je eenmaal in zo’n flow zit, en je lichaam is gewend aan het wakker zijn en slapen op specifieke tijden, dan merk je dat je meer energie hebt!

6 – Een beetje hulp bij het (in)slapen

Soms lukt het gewoon echt niet om lekker te slapen, bijvoorbeeld omdat je constant loopt te piekeren, of omdat je nog steeds moeilijk gestresst bent door je burnout. Dan kan het helpen om tijdelijk een kruidenmiddel te nemen voor een betere nachtrust, om de stress te verminderen en toch lekker te slapen.

Mocht je om een of andere reden geen vast slaapritme kunnen opbouwen (bijvoorbeeld door werk in de horeca, been there done that), en je hebt wat hulp nodig bij het inslapen op de tijd die jou uitkomt, dan kun je melatonine gebruiken voor een betere nachtrust. Dit is het lichaamseigen “slaaphormoon” wat ervoor zorgt dat je moe wordt. Let er wel op dat je een zo laag mogelijke dosis neemt die voor jou werkt – een te hoge dosis kan te lang doorwerken en problemen geven met opstaan, waardoor je je overdag toch moe voelt, en dat is natuurlijk niet de bedoeling.

Heb jij last van vermoeidheid door alle extra mentale inspanning die je moet leveren als autist om mee te kunnen draaien in de maatschappij? Hoe deal jij daarmee?

Dit artikel is gesponsord door Sambrosa Care.